Les bienfaits insoupçonnés du rire

La médecine du bonheur à effet garanti et sans effets secondaires nocifs

Les médecins recommandent la pratique du rire pour ses vertus scientifiques prouvées.Dans plus d'une quinzaine d'hôpitaux américains, une salle d'humour a été installée réunissant livres, revues et films comiques. Mais c’est un exercice demandant de l’entraînement pour arriver à en tirer tous les bienfaits, comme tout exercice. Les Chinois et les Grecs avaient déjà évoqué les bienfaits du rire depuis des siècles. En 1928, Walsh affirme qu’une personne qui rit régulièrement augmente sa résistance face à la maladie. Dans les années 50, le neurologue William F.Fry créé un institut pour la recherche sur le rire à Stanford. Dans les années 70, Norman Cousins, journaliste scientifique, atteint de spondylarthrite, réussit à diminuer ses douleurs avec une séance de 10 minutes de rire, il pouvait même dormir apaisé ! Un miroir peut souvent suffire pour se faire rire soi-même...

Le processus biologique

Lors d’un rire, le système nerveux produit un réflexe physique au niveau du système limbique du cerveau primitif, le cerveau stimule la production de catécholamines, des hormones de l’éveil comme l’adrénaline. Elles permettent d’augmenter l’attention, la vitesse d’exécution et les possibilités intellectuelles. Ces catécholamines engendrent à leur tour des endorphines extrêmement puissantes, 200 fois plus puissantes que la morphine chimique ! Pendant 12 heures, les catécholamines augmentent le nombre et l’activité des cellules et des anticorps immunitaires.

Bienfaits physiques

Grâce à ces endorphines, on peut devenir plus résistant face à la douleur et se sentir aussi bien détendu qu’après une longue séance de jogging… On estime le temps de détente à 3/4 heures, après une bonne séance de plusieurs minutes. En effet, les poumons expulsent l’air à 100 km/h lors de ces petites expirations convulsives. L’échange d’oxygène triple faisant battre le cœur 2 fois plus vite, la tension artérielle s’éleve et même la température de la peau augmente. Vient après l’effort joyeux et sans douleurs du rire, le bonheur de la détente des muscles et des artères. Avec les nombreux anticorps générés, le rire aide à lutter contre le cancer, les maladies virales, et les maladies cardiovasculaires (une pratique régulière du rire a prouvé que les patients victimes d’infarctus ont moins de chance de renouveler l’infarctus !). Ajoutez aussi un massage abdominal et une digestion facilitée. L’apport d’oxygène élimine les toxines du sang (sucres, graisses, cholestérol)

Effets psychologiques

Le rire agit comme un déstressant, permet de lutte contre la peur, de lutter contre la nervosité, et même contre l’insomnie. Il permet aussi d’améliorer la confiance en soi. C’est un antidépresseur sans aucuns effets secondaires nocifs ! Il aurait aussi un rôle socialisant, nous avons alors moins peur sous l’emprise de cette drogue saine, de nous tourner vers les autres.On a vraiment tout à gagner à rire, aucuns effet secondaires ni pièges, c’est vraiment une médecine incroyable et accessible à tous, que la nature nous a gracieusement donné ! Pourquoi vivre sans rire ?
Rire stimule la production cérébrale de deux hormones. L'une d'elle régularise les émotions alors l'autre stimule. Leur équilibre crée un genre de morphine naturelle, aux propriétés analogues à l'opium et à l'héroïne, qui atténue la douleur et la tension. Une centaine de théories sur le rire ont été proposées et il est l'objet de multiples colloques internationaux. On remarque même l'apparition d'une nouvelle thérapie : la rirothérapie, qui consiste à la rééducation par le rire.

Sites à voir rigologie.com et le site du Dr Kataria, cardialogue indien, inventeur du Yoga du rire : laughteryoga.org

Et rappelez-vous, le rire a l’avantage d’être contagieux et gratuit !